So verlierst du als Yoga Beginnerin die Motivation nicht zum Yoga praktizieren

Alles zu viel

Nehmen wir jetzt an du hast deine erste Yogastunde besucht und bist hin und weg. Hochmotiviert möchtest du zuhause nun genau diese Yogasequenz von der gestrigen Yogalektion nochmal üben. In den meisten Fällen kann man sich nicht wirklich erinnern was die Lehrperson gemacht hat. Etwas weniger, aber doch immer noch motiviert versuchst du es nun mit dem Internet. Es hat ja tausende Videos, da findet sich bestimmt etwas.


Leider ist es nicht so einfach das geeignete Video zu finden. Viele Videos sind mit Anfänger Level gekennzeichnet, sind aber in der Realität alles andere als Anfänger Niveau. Das kann demotivieren sein. Abgesehen davon, hast du nicht ewig Zeit um im Internet Zeit zu verschwenden.

So verlierst du die Motivation nicht

Geduld
Sei geduldig mit deinem Körper. Wenn du noch nie Yoga geübt hast, darf sich dein Körper zuerst an die neuen Bewegungen gewöhnen. Übe behutsam und höre auf die Signale deines Körpers


Vernünftig
Sei vernünftig und versuche nicht nach der zweiten Yogalektion die schwierigsten Übungen. Taste dich langsam an die Übungen (Asanas) heran und gewinne so Routine. Es schadet deiner Motivation wenn du dich komplett überforderst.

Trends
Lass dich nicht durch Trends beeinflussen in deiner Yogapraxis. Wenn du in Jogginghosen Yoga praktizieren möchtest, anstelle von Leggins, dann tu es einfach. Du übst für dich. Die Zeit auf der Matte ist deine Me-Time. Da sollst du dich so wohl wie möglich fühlen.





Wissen


Um zu verhindern, dass du im Internet auf ungeeignete Yogasequenzen stösst, lerne wie du selbständig Yoga üben kannst.In meinem online Selbstlernkurs zeige ich Yoga Anfängerinnen wie sie ihre eigene Yogasequenz erstellen können. Mehr Infos findest du hier https://www.darshana-yoga.ch/yoga-online-kurs

Ich wünsche dir viel Freude auf deinem Yogaweg.


Love

Daniela