Muladhara Chakra

Muladhara-Chakra  / Mula = Ursprung/ Ahdara = Basis 

Das Muladhara Chakra ist das erste von den sieben Hauptchakren. Es hat seinen Sitz unten an der Wirbelsäule in der Region von Damm und Steissbein. 

Das Wurzelchakra, wie es auf Deutsch genannt wird, hat viel mit der Basis des Lebens zu tun. Die Themen Urvertrauen, Angst, Sicherheit und Selbstwert sind in dem Chakra zuhause.  

Wie erkennst du , ob dein Wurzelchakra in einer Überfunktion, Unterfunktion oder vielleicht doch in Balance ist? 

Muladhara-Chakra Balance

  • Du spürst ein Urvertrauen
  • Du fühlst dich wohl in deiner Haut
  • Du bist dir im Klaren darüber wer du
  • Du bist geerdet, ruhig und nichts haut dich so schnell um
  • Du kannst auch gut mal etwas allein sein

Muladhara-Chakra Unterfunktion

  • Du grübelst viel
  • Du kannst nicht gut einschlafen
  • Du bist manchmal/öfters depressiv
  • Du bist oft ängstlich
  • Du kannst schwer vertrauen
  • Du hast Angst vor Ablehnung

Muladhara-Chakra Überfunktion 

  • Du hat das Gefühl ständig alles kontrollieren zu müssen
  • Du hortest Dinge und kannst schlecht loslassen
  • Du definierst dich über materielle Dinge (Auto, Job, Haus usw.)
  • Du bist oft träge und kannst dich nicht aufraffen
  • Du gönnst anderen selten etwas
  • Du magst keine Veränderungen
  • Du bist nachtragend
Was kannst du nun tun, um dein Muladhara Chakra in Balance zu bringen?

Altes loslassen 

Räume mit alten Geschichten auf die dich immer wieder beschäftigen. Kläre Streitigkeiten in der Familie und versuche einen Abschluss zu finden. Hol dir Hilfe, wenn du dafür Unterstützung brauchst. Es geht nicht darum eine/n Schuldige/n zu finden, sondern darum alten Ballast loszulassen. 

Wo sind deine Wurzeln 

Erforsche wo du her kommst. Setze dich mit deiner Herkunft auseinander. Wenn du deine Familiengeschichte verstehst, verstehst du dich auch selbst besser.  

Perfektionismus und Vergleichen 

Lass den Perfektionismus los und vergliche dich nicht mit anderen. Du bist so wie du bist und das ist gut so. Wenn du dein Bestes gibst und aus dem Herzen handelst, wird es immer gut genug sein. Mach dich nicht selbst schlecht.  

Schätze dich selbst 

Tu dir Gutes. Behandle dich selber wie einen guten Freund. Gönn dir Pausen. Geh in eine Massage und tue dies bewusst, weil du dich schätzt. Lerne dich zu lieben und akzeptiere dich so wie du bist.  

Sei klar mit dir und deiner Umwelt 

Mach dir klar, wer du bist und was du willst. Träume gross und setz dir keine Grenzen. Kommuniziere mit dir selbst und deinem Aussen klar. Steh zu deinen Entscheidungen und sei nicht zu streng, wenn etwas nicht gleich beim ersten Mal funktioniert. Sei mutig und probiere mit kindlicher Neugier was das Leben so zu bieten hat. 

Muster und Glaubenssätze 

Hast du alte Muster, die dich daran hindern in deiner vollen Kraft zu sein? Hindern dich Glaubenssätze (ich bin nicht gut genug) daran, mit einem Kopfsprung ins Leben einzutauchen? Notiere die Glaubenssätze und streiche sie durch. Schreibe dann die positive Formulierung darunter. Kehre das Negative ins Positive. 

Ernährungstipps 

Iss regelmässig. Die Mahlzeit sollte gekocht und am besten warm eingenommen werden. Trinke 2 Liter Wasser am Tag und 1-2 Tassen Tee. Kauf dir richtigen Tee, nicht die Beutel. Informiere dich über die Wirkung des Tees. Für Frauen ist der Frauenmantel Tee gut. Frag nach, ob der Tee wärmend oder kühlend ist. Um das Wurzelchakra zu stärken ist wärmender Tee besser. Iss Wurzelgemüse und nährende Suppen.  

Yoga 

Wenn du Yoga übst, integriere erdende Übungen wie der Baum, die Stellung des Kindes und die sitzende Vorwärtsbeuge in deine Yogapraxis. Versuche täglich zu meditieren und arbeite mit dem Atem. Die Wechselatmung ist sehr effektiv und bringt viel Ruhe ins System. 

Entschleunigung 

Schau, dass du genügend Pausen einplanst. Mach die Pausen bewusst und halte sie ein. Entschleunige dein Leben und versuche jeglichen Stress zu vermeiden. Es ist normal, dass man ab und zu stressige Phasen hat. Es sollte kein Dauerstress sein.  

Freude 

Plane dein Leben so, dass du Freude empfindest. Lass deine Bedürfnisse nicht ausser Acht. Egal ob du Mutter oder Vater bist, du bist ein Mensch und hast Wünsche und Träume.  

Wie immer freue ich mich über jede Nachricht von dir und hoffe, dieser Beitrag hat dir gefallen.  

Love

Daniela